Heute starten wir mit dem ersten Tipp: Das Wochenende hat uns bereits heiße Temperaturen beschert und auch die nächsten Tage und Wochen soll es sommerlich warm werden. Gerade bei warmen Temperaturen ist es noch wichtiger, ausreichend zu trinken . Jugendlichen und Erwachsenen sollten 1,5 bis 2 Liter Wasser am Tag #trinken . Durch die hohen Temperaturen benötigt unser Körper aber deutlich mehr Flüssigkeit. Daher wird empfohlen mindestens 1 Liter mehr als normal zu trinken. Ungeeignet sind Getränke, die Koffein , Alkohol  oder viel Zucker enthalten. Diese führen zu einem vermehrten Flüssigkeitsverlust im Körper. Die Getränke sollten auch nicht zu kalt  sein, da das zu Magenkrämpfe führen kann. Wichtig ist zudem eine ausreichende Salz- und Mineralzufuhr. Sogenannte „Sportlerdrinks“ sind hier gut geeignet.